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日期	12.15		12月16日		12月17日		12月18日		12月19日
日期	周一		周二		周三		周四		周五
晚餐	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）
主食	饭+山药		白米饭+南瓜		白米饭+玉米		白米饭+山芋		白米饭+南瓜
大荤	杭椒牛柳/蜜汁叉烧	120	回锅肉/金针菇肥牛	120	鹌鹑蛋烧肉/清蒸狮子头	120	酱汁仔鹅/椒盐扇子骨	120	红烧蹄膀/狮子头	120
小荤	肉末茄子	130	鱼香肉丝	120	干锅花菜	120	肉末茄子	120	宫保鸡丁	120
小荤	莴苣炒蛋	130	莴苣炒鸡肉片	120	杏鲍菇肉丝	120	豇豆肉丝	120	莴苣培根	120
蔬菜	炒青菜	130	蒜泥海带丝	120	蒜泥生菜	120	毛白菜面筋	120	酸辣土豆丝	120
汤	冬瓜海带汤		榨菜肉丝汤		菌菇鸡汤		冬瓜海带汤		榨菜肉丝汤
选餐	咖喱鸡丁盖浇饭＋鸡蛋＋青菜		蛋炒饭+大排+毛白菜		大排盖浇面＋生菜		西红柿肥牛＋白菜盖浇饭		鸡排+炒面＋毛白菜